Ցերեկային քնի 5 առավելությունները. tert.am

Բրիտանական Telegraph-ը ներկայացնում է օրվա ընթացքում քնելու 7 առավելությունները:

Այն կարող է փրկել ձեր կյանքը

«Աչք կպցնելը» իջեցնում է արյան ճնշումը և նվազեցնում է սրտի կաթվածի հավանականությունը: 400 միջին տարիքի կանանց և տղամարդկանց շրջանում անցկացված հարցման արդյունքում, նրանք, ովքեր օրվա ընթացքում քնել էին, ունեին արյան ցածր ճնշում:
 

Դարձնում է առավել կենտրոնացված

Մարգարետ Թետչերը և Ուինստոն Չերչիլը գիտեին օրվա ընթացքում քնելու  առավելությունները, ինչը նրանց երկար աշխատելու դեպքում առավել կենտրոնացված էր պահում: Թեթչերн օրվա ընթացքում պարբերաբար քնում էր, իսկ Չերչիլը ցերեկները պարտադիր երկու ժամով քնում էր:

Օգնում է էլ ավելի թարմ զգալ

Ճաշից հետո քնելը կարող 1 այնքան թարմացնող լինել, որքան գիշերային քունը: 60-ից 90 րոպե նիրհելը կարող է «լիցքավորել ձեր ուղեղը»:


Բարձրացնում է տրամադրությունը

Մանկահասակ երեխաները, ովքեր հաճախակի չեն քնում ցերեկային ժամերին, հասակ առնելիս ավելի մռայլ մարդիկ են դառնում:

Նվազեցնում է սթրեսը

Իսպանացի գիտնականները պարզել են, որ 30 րոպե ցերեկային քունը նվազեցնում է սթրեսը, դրական է անդրադառնում սրտանոթային ֆունկցիաների վրա:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ